Ważne odpowiednie odżywianie

Podstawowym problemem w naszym żywieniu jest to, że często w dzień pracy nie mamy nawet czasu żeby zjeść i wracamy do domu z wielkim głodem. W takim momencie dzieję się rzecz niezwykła bowiem jesteśmy w stanie zjeść wielkie porcje, które wręcz rozpychają nasz żołądek i tym samym za każdym razem jemy coraz więcej. Oczywiście nie trzeba powtarzać nikomu, że jest to niezdrowe i może doprowadzić do poważnych chorób. Sztuka odżywiania nie jest trudna w opanowaniu. Najważniejsze jest to, aby oduczyć się starych nawyków. Przestańmy jeść wtedy, kiedy mamy na to ochotę. Powinniśmy częściej analizować to, czy jesteśmy głodni, czy też po prostu mamy ochotę na to, aby coś zjeść. Podzielmy sobie dzień na pięć etapów. Powinniśmy zjadać pięć posiłków: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Jeśli chcemy zmienić nawyki żywieniowe, bo chcemy się odchudzić, musimy darować sobie komentarze, że nasz plan dnia tego nie udźwignie. Jeśli chcemy schudnąć, jest to ważne. Drugie śniadanie możemy kupić w sklepie, bo pozwalajmy sobie tylko na jakiś owoc bądź jogurt. Obiad natomiast gotujmy na dzień wcześniej i zabierajmy go ze sobą. Możemy go ewentualnie zamienić miejscami z podwieczorkiem. Jeśli spojrzenie na tę koncepcję i tak określiliśmy słowami „nie mam czasu na taką dietę”, to znaczy, że nie posiadamy odpowiedniej determinacji. Ci, którzy naprawdę chcą schudnąć, po prostu to robią za wszelką cenę.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.