1

2

3

4

5

 

Problemy ze wzrokiem

Problemem w dzisiejszych czasach jest również nasz wzrok. Oczywiście już kiedyś były z tym problemy ale obecny rozwój technologii sprawia, że oczy szybciej się starzeją. Warto dodać, że problem nie tyczy się tylko starszych ludzi ale również młodych. Żyjemy w czasach, kiedy ludzie coraz częściej zmuszeni są do noszenia okularów na co dzień, bądź do czytania. Spowodowane jest to powiększającą się liczbą osób cierpiących na schorzenia oczu. Do najpopularniejszych schorzeń tego organu zalicza się krótkowzroczność, dalekowzroczność i astygmatyzm. Jak sama nazwa wskazuje, krótkowzroczność uniemożliwia patrzenie chorym na większą odległość, ponieważ obraz staje się zamazany i niewyraźny. Z kolei dalekowidze są w stanie rozpoznawać obraz na daleką odległość, ale mają problemy z krótki odległościami, na przykład podczas czytania lub oglądania telewizji. Ostatnie ze schorzeń polega na zakrzywieniu obrazu, co uniemożliwia osobom chorym czytanie a także sprawia problemy z obserwowaniem. Na szczęście na wszystkie schorzenia dostępne są okulary korygujące bądź soczewki kontaktowe. W momencie, gdy zauważymy, że nasz wzrok uległ pogorszeniu należy jak najprędzej umówić się na wizytę u okulisty. Będzie on w stanie określić stopień zaawansowania wady wzroku. Często kilka wad wzroku łączy się ze sobą, na przykład krótkowzroczność z astygmatyzmem. Wówczas należy zakupić specjalny typ szkieł bądź soczewek.

Zdradliwe pory roku

Zapewne każdy z nas wie jakie pory roku są najbardziej zdradliwe jeżeli chodzi o pogodę. W takim oto czasie popełniamy kilka podstawowych błędów odnośnie naszego ubioru. Każdy promień słońca wyzwala w nas szczęście i tym samym nakładamy zimniejsze ubrania jednak jest to bardzo nierozważne zachowanie. Jesień oraz zima są szczególnie niebezpiecznym okresem dla naszego zdrowia. Są to bowiem pory roku, które sprawdzają naszą odporność. Niestety, wielu ludzi ma dość niską odporność, dlatego też jesień i zima są okresem zwiększonych zachorowań na katar, grypę, czy zapalenie płuc. Większość z przypadków zachorować spowodowana jest nie zabezpieczeniem się przez warunkami atmosferycznymi. Ludzie bowiem nie ubierają się odpowiednio do pogody. Jesienią w Polsce szczególnie silnie wieje wiatr, dlatego też powinno się zakładać szaliki oraz czapki, mimo że temperatura odczuwalna nam na to nie wskazuje. Co więcej, zimą gdy temperatura spada do minus zera stopni trzeba ubrać się naprawdę ciepło. Panie powinny zrezygnować ze spódniczek i cienkich rajstop, a panowie powinni zacząć nosić czapki. Są to bowiem dwa najczęściej zauważane błędy wśród ludzi spacerujących po ulicach. Kolejną ważną rzeczą jest ubieranie się na cebulkę. Kilka warstw ubrania daje nam więcej ciepła i możemy poprzez zdejmowanie kolejnych warstw regulować temperaturę ciała. Osoby, które poczują się gorzej, powinny jak najprędzej zażyć środki profilaktyczne.

Marzenie każdej rodziny

Dom jest marzeniem każdej rodziny. Jest to bowiem nie tylko budynek ale również całość, którą tworzymy wraz z naszymi bliskimi. Bardzo ważnym etapem jest urządzanie go bowiem to również ma wpływ na nasze samopoczucie. Możemy to zrobić w tradycyjny sposób ale coraz częściej chcemy posiadać dom, który jest urządzony według zasad feng shui, które są coraz to popularne w naszym środowisku. Otóż okazuje się, że przez nasz dom przepływa energia. Jeśli nic jej nie zakłóca, sprawia ona, że dobrze nam się wiedzie w życiu zarówno pod względem materialnym, uczuciowym, ale i właśnie zdrowotnym. Jednak, aby ta energia nie było zakłócona, dom musi być nie tylko dobrze urządzony, ale także odpowiednio wybudowany. Rzecz w tym, że powierzchnia całego domu, mieszkania odpowiada różnym aspektom naszego życia i pokoje muszą być w nim odpowiednio rozmieszczone. Jednak każdy pokój również odpowiada danym aspektom. Dlatego też przykładowo kuchnia nie może znajdować się obok łazienki. Kuchnia reprezentuje żywioł ognia, natomiast łazienka wodę. Każde pomieszczenie posiada swój żywioł, dlatego musi być odpowiednio umieszczone w mieszkaniu. Jeśli woda znajduje się obok ognia, te dwa żywioły zaczynają ze sobą walczyć. Wtedy następuje zakłócenie energii. Jeśli ta walka dodatkowo odbywa się w miejscu, które odpowiada za zdrowie np. na planie całego mieszkania, wyznawcy feng shui wierzą, że zostanie ono zachwiane.

O medycynie naturalnej

Najbardziej kontrowersyjny region świata niezaprzeczalnie należy do Azji. Na pewno każdy jest zdziwiony doskonałą formą mieszkańców Wschodu. Warto wspomnieć również o nienagannej sylwetce, które reprezentują chociażby japonki. Warto zastanowić się w czym tkwi sekret i czy nie można przenieść tego na nasz styl życia. Warto bowiem poznawać nową kulturę i chociaż w nieznacznej części zaczerpnąć jej do naszego codziennego życia. Mówiąc o zdrowiu nie można nic nie powiedzieć o medycynie Dalekiego Wschodu. Od tysięcy lat Azjaci zadziwiają nas swoją wiedzą na temat ludzkiego ciała. Są oni wprawieni w medycynę naturalną. Okazuje się, że wyleczyć wiele dolegliwości można za pomocą akupresury. Najbardziej niesamowitą sztuką jest chyba akupunktura. Jak to możliwe, że za pomocą igieł wbijanych w ciało zaczynamy czuć się lepiej? Wydaje się, że taki zabieg powinien po prostu sprawić ból, a jednak ludzie wierzą w działanie tej techniki i deklarują swoje ozdrowienie. Innym bardzo ciekawym sposobem leczenia jest aromaterapia. Okazuje się, że można leczyć dosłownie za pomocą wszystkiego. Konkretne zapachy mają uśmierzyć ból, poprawić nastrój, uspokoić, pozbyć się nudności oraz innych dolegliwości. Medycyna Azji to także wszelkiego rodzaju zioła. Znajdują tam wielorakie zastosowanie o jakim nawet nie mamy pojęcia. Okazuje się, że za pomocą ziół i wielu ciekawych zabiegów można wyzbyć się wielu chorób, od przeziębień, przez bóle stawów aż po depresje.

Medycyna wzbudza kontrowersje

Medycyna wzbudza obecnie dużo kontrowersji. Ma swoich zwolenników jak i przeciwników. Chodzi szczególnie o leczenie farmakologiczne czyli lekarstwami. Na grypę bądź silne stany zapalne najczęściej dostajemy antybiotyki, które w szybki sposób potrafić załagodzić problem. Tutaj jednak pojawia się problem, ponieważ antybiotyki najbardziej szkodzą naszym narządom. Nie bez powodu jednak przepisywane są dodatkowo probiotyki, które tworzą osłonę w żołądku. Są osoby, które starają się nie korzystać z lekarstw. Często wielu z nich uważa, że te bardzo szkodzą układowi pokarmowemu oraz mają wiele skutków ubocznych. Również wegetarianie oraz weganie zasadniczo korzystają z ziół. Jednak nie można wszystkiego dzisiaj wyleczyć za ich pomocą. Oczywiście rośliny lecznicze są świetne na dolegliwości trawienne, czasem bóle głowy, oparzenia, ale z cukrzycą, astmą czy nowotworem sobie nie poradzą. Nawet na grypę są niezbyt pomocne. Bez ziół żadna farmaceutyka by nie istniała. Te przecież wciąż są używane do wielu rodzajów leków. Kto dziś byłby w stanie znaleźć określone ziele podczas zimy? Można je nabyć w aptece lub chociażby w sklepach zielarskich. Zioła są świetne na załagodzenie objawów menopauzy, ich zapach poprawia nastrój. Weźmy chociażby rumianek, który potrafi ukoić ból spowodowany podrażnioną skórą. Farmaceutyka nie miałaby prawa istnieć bez ziół. Ponadto zioła są bardzo popularne chociażby w medycynie chińskiej. Bez niej nie byłoby medycyny naturalnej.

Okreslona dawka ruchu

Czasami dostajemy mylne informacje na temat tego co powinniśmy robić z naszym życiem. Wiadomo, że obecnie wszystko praktycznie jest kreowane przez media i to ma na nas duży wpływ. Jednak warto się zastanowić czy aby każda osoba musiała uprawiać sport ? Ciężko jest zabrać się do tego po pełnym dniu pracy kiedy nie siedzieliśmy przy biurku i nie przegadaliśmy dokumentów. Każdy z nas powinien fundować swojemu organizmowi określoną dawkę ruchu. Wszystko oczywiście zależy także od tego, czy pracujemy fizycznie. Jeśli naszą pracą jest sprzątanie, rozwożenie listów, jesteśmy gońcami to możemy ją nazwać treningiem. W domu powinniśmy pozwolić sobie na odpoczynek. Pracując w biurze bądź korporacji, która wymaga od nas co najmniej ośmiu godzin siedzenia, musimy zafundować sobie lekki trening. Jeśli nie mamy czasu na to, aby zapisać się na jogę, pojeździć na rowerze, pójść na basen, chodźmy przynajmniej do pracy na pieszo oraz energiczniej sprzątajmy w domu. Młodzi ludzie mało się ruszają, czego jak widać dowodem jest konieczność wprowadzenia na wszystkich uczelniach dziennych obowiązkowych zajęć wychowania fizycznego. To bardzo dobry pomysł. Ciało wysportowane jest nie tylko atrakcyjniejsze i jędrne, ale po prostu zdrowsze. Wybierzmy się zatem na łyżwy z dziećmi bądź porozciągajmy się w domu razem z przyjaciółką. Przestańmy również korzystać z windy i traktujmy ją tak, jakby nie istniała.

Duch i ciało

Stan ducha i ciało są ze sobą ściśle połączone. To jest wiadome od bardzo dawna. Nie bez powodu mówi się, że karmi się ciało, a cieszy się dusza. Oczywiście są to przenośnie, ale coś w tym jest i wystarczy wziąć kilka prostych przykładów żeby do zobrazować. Za pierwszy na samym początku może posłużyć jedno wykonane ćwiczenie. Mimo tego, że nie chce się nam ćwiczyć w końcu znaleźliśmy motywację. Jest to duży plus dla ciała ale w głębi duszy cieszymy się, że pokonaliśmy własne słabości. Zatem możemy sobie jeszcze raz zadać pytania. Czy to, co dzieje się w naszej psychice ma wpływ na nasze ciało? A czy to co dzieje się w naszym ciele ma wpływ na nasz stan ducha? Oczywiście. Weźmy np. osoby, które cierpią na choroby psychiczne. Często są one nie tylko nieszczęśliwe, ale chude, posiadają podkrążone oczy. Choroba psychiczna często sprawia, że są wyalienowani, a zatem opuszczeni i samotni. Ponadto sami wiedzą, że różnią się od innych. Nawet jeśli jesteśmy zdrowi i coś nas martwi, gnębi, to jednak odbija się to na kondycji naszej skóry, nie mamy apetytu, chudniemy, nie możemy spać. Kiedy jesteśmy radośni i szczęśliwi widać to po naszym ciele: jest zdrowe, oczy błyszczą, uśmiechamy się, skóra ma zdrowy kolor. Jak widać ciało i duch są nierozerwalne, a zatem wszystko co nas trapi, sprawia, że nasze ciało prezentuje się gorzej. Kiedy jesteśmy zdrowi, czujemy się także szczęśliwi. Spójrzmy na to jak prezentują się osoby chore. Wiele z niech traci nadzieję. Osoby szczęśliwe łatwo jest wypatrzeć w tłumie, ponieważ są pewne siebie, zadbane i uśmiechnięte.

Ważne odpowiednie odżywianie

Podstawowym problemem w naszym żywieniu jest to, że często w dzień pracy nie mamy nawet czasu żeby zjeść i wracamy do domu z wielkim głodem. W takim momencie dzieję się rzecz niezwykła bowiem jesteśmy w stanie zjeść wielkie porcje, które wręcz rozpychają nasz żołądek i tym samym za każdym razem jemy coraz więcej. Oczywiście nie trzeba powtarzać nikomu, że jest to niezdrowe i może doprowadzić do poważnych chorób. Sztuka odżywiania nie jest trudna w opanowaniu. Najważniejsze jest to, aby oduczyć się starych nawyków. Przestańmy jeść wtedy, kiedy mamy na to ochotę. Powinniśmy częściej analizować to, czy jesteśmy głodni, czy też po prostu mamy ochotę na to, aby coś zjeść. Podzielmy sobie dzień na pięć etapów. Powinniśmy zjadać pięć posiłków: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Jeśli chcemy zmienić nawyki żywieniowe, bo chcemy się odchudzić, musimy darować sobie komentarze, że nasz plan dnia tego nie udźwignie. Jeśli chcemy schudnąć, jest to ważne. Drugie śniadanie możemy kupić w sklepie, bo pozwalajmy sobie tylko na jakiś owoc bądź jogurt. Obiad natomiast gotujmy na dzień wcześniej i zabierajmy go ze sobą. Możemy go ewentualnie zamienić miejscami z podwieczorkiem. Jeśli spojrzenie na tę koncepcję i tak określiliśmy słowami „nie mam czasu na taką dietę”, to znaczy, że nie posiadamy odpowiedniej determinacji. Ci, którzy naprawdę chcą schudnąć, po prostu to robią za wszelką cenę.

O szkodliwości nałogów

Można by śmiało powiedzieć, że nałogiem jest tylko i wyłącznie papieros, alkohol czy narkotyk. Owszem są to podstawowe nałogi, które wprowadzają nas w różne kłopoty. To właśnie z nich najciężej wyjść, a odzyskanie straconego zdrowia i młodości jest praktycznie niemożliwe. jednak watro zapamiętać, że istnieje jeszcze kilka cichych przestępców w naszej diecie, które powoli nas odurzają i nie pozwalają przetrwać nawet dnia bez siebie. Istotne jest to, abyśmy pozbyli się wszelkich nałogów oraz złych nawyków. Jeśli jesteśmy uzależnieni od czekolady oraz innych słodyczy spróbujmy stopniowo zmniejszać dawkę. Nie chodzi o to, aby z dnia na dzień rzucić wszystko, ale ograniczać. Papierosy jest rzucić naprawdę ciężko, ale jak widać nie jest to niemożliwe. Jedni twierdzą, ze pastylki z nikotyną działają, inni natomiast nie. Jeszcze kolejni inwestują w plastry albo e-papierosy. Ne ma widocznie stuprocentowego sposobu na rzucenie papierosów. Alkohol jest paskudnym nałogiem. Jeśli wymyka się spod kontroli cierpi nie tylko jedna osoba. Jeśli problem z alkoholem ma miejsce w rodzinie, to faktycznie jest to problem całej rodziny, a nie tylko tego, który nadużywa trunków. Najbardziej traumatycznym wyjściem z nałogu jest chyba nałóg narkotykowy. Trzeba przejść prawdziwe piekło. Jest ono wprost proporcjonalne do wszystkich przyjemności razem wziętych, które odczuło się po wzięciu dawki. Nałogów należy się wyzbywać, ponieważ źle działają na nasze zdrowie pod każdym względem.

Jak radzić sobie ze stresem

Podstawowe pytanie jakie powinniśmy sobie zadać brzmi następująco: jak powinniśmy radzić sobie ze stresem ? Temat oczywiście jest na czasie i nic dziwnego, że wiele ludzi zadaje sobie ten trud. Nikomu nie jest na rękę zadręczanie siebie i bliskich. Zamiast siedzieć w kącie i złościć się na koleżankę, która wyprowadziła nas z równowagi zajmijmy się sobą i zróbmy coś co pozwoli w pozytywny sposób wyładować swoje napięcie. Dzięki temu odciążymy trochę swój umysł, a po krótkim treningu będziemy w dużo lepszym humorze. Zdrowie to nie tylko dobry stan fizyczny. Bywa, że mamy problemy z tym, aby poradzić sobie z problemami. Niektórzy z nas są cholerykami. Są zatem impulsywni. Wrażliwe osoby do serca biorą sobie także czyjeś negatywne zdanie o sobie. Aby poczuć się dobrze w swoim ciele oraz umieć spędzać czas w samotności, powinniśmy dojść ze sobą do ładu. Nie wstydźmy się prosić o pomoc psychologów. Oni właśnie po to są, aby nas wesprzeć. Jeśli jednak uważamy, że możemy pomóc sobie sami, sięgnijmy po medytacje bądź jogę. Z tego śmieją się tylko ci, którym nigdy nie udało się naprawdę skupić i wyłączyć z rzeczywistości. Inni powiedzą, że joga to nie sport, ale niech w takim razie spróbują wykonać chociaż kilka zaawansowanych asan. Wracając do medytacji: takie wyłączenie się, zresetowanie pozwoli na lepsze samopoczucie. Będziemy w stanie odpocząć i uciec od problemów. To jest prawdziwą sztuką. Zdrowy stan ducha jest bardzo ważny. Musimy dojść do porozumienia ze sobą, aby stać się naprawdę szczęśliwymi ludźmi.